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Aplicativos ajudam a combater a insônia e dormir rápido

O ritmo acelerado atual muitas vezes acaba atingindo algo que deveria ser bem simples: o sono. Nesse contexto, dormir rápido e bem, se tornou “sonho” de muitas pessoas, ao mesmo tempo que a qualidade do sono é uma preocupação crescente.

A insônia, um desafio comum enfrentado por muitos, tem impactos significativos na saúde física e mental.

Diante desse cenário, surgem soluções inovadoras na forma de aplicativos projetados para auxiliar na luta contra a insônia, prometendo não apenas o alívio desse transtorno, mas também a promessa de “dormir rápido”.

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Parece até contraditório, porque a constante exposição a dispositivos eletrônicos é apontada como uma das causas para noites mal dormidas. Mas será que não vale a pena testar?

Apps ajudam você a dormir rápido

1. Better Sleep

Experimente uma forma fácil de adormecer, desfrute de um sono profundo e cultive hábitos de sono duradouros com paisagens sonoras envolventes, histórias cativantes, hipnoses eficazes e meditações personalizadas para atender às suas necessidades. Essa é a promessa do Better Sleep, aplicativo para Android e iOS.

Primeiramente, o “Better Sleep” não apenas proporciona uma experiência única, mas também auxilia na compreensão e aprimoramento do seu sono, por meio de um monitor de sono, sons tranquilos de alta qualidade e conteúdo guiado cuidadosamente selecionado para você.

De acordo com o desenvolvedor, 91% dos nossos ouvintes relatam melhorias significativas em seu sono após apenas uma semana de uso do aplicativo.

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Baixe em Android e iOS

2. Relax Melodies: Calm Sleep

Em busca de um guia pessoal para promover saúde, felicidade e relaxamento, além de boas noites de sono? “Relax Melodies: Calm Sleep” é a resposta.

Este aplicativo se destaca ao oferecer suporte para concentração, técnicas de respiração, manutenção da calma e a criação das condições ideais para uma noite de sono reparadora por meio da prática de meditação relaxante. Seja para enfrentar o estresse do dia a dia ou obter insights sobre a melhoria do ciclo de sono, o app está pronto para te ajudar!

Dormir rápido
Aplicativos ajudam você a dormir rápido e bem (Foto: Kinga Howard/Unsplash)

Assim, a proposta do aplicativo é simples: vá devagar, respire fundo e reflita sobre como você está se sentindo e o que está passando pela sua mente. O Relax Melodies atua como um mentor digital, ensinando técnicas essenciais de respiração, meditação e mindfulness para uma vida consciente e equilibrada.

Baixe em Android.

3. Sons de Chuva

O “Sons de Chuva” destaca-se como um dos serviços mais reconhecidos em sua categoria, quando o assunto é dormir rápido. Em sua versão gratuita, o aplicativo oferece uma variedade de sons relacionados à água, como a suave chuva na janela, o sutil toque da chuva nas folhas ou até mesmo a intensidade de uma tempestade.

Na versão paga do aplicativo, as opções se expandem significativamente. Entre elas, encontram-se sons de águas calmas, a serena chuva na barraca, o tranquilizante som da chuva no oceano, entre outros.

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Baixe em Android.

4. Sleep as Android

O aplicativo “Sleep as Android” oferece uma abordagem abrangente para melhorar a qualidade do sono. Utilizando sensores do dispositivo, como o acelerômetro, monitora os padrões de movimento durante a noite, proporcionando insights detalhados sobre os ciclos de sono.

Além de alarmes inteligentes que consideram os estágios do sono para despertar de forma suave, o app inclui recursos como rastreamento de ronco e integração com dispositivos vestíveis.

Baixe em Android.

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5. White Noise

Do mesmo modo que os anteriores Relax Melodies e Sons de Chuva, o aplicativo White Noise proporciona um ambiente sonoro relaxante com uma variedade de opções, incluindo ruídos brancos e sons da natureza.

Com a capacidade de personalizar misturas, oferece sobretudo versatilidade para bloquear distrações, melhorar a concentração e facilitar o sono. Por fim, apresenta funcionalidades como temporizadores e reprodução em segundo plano.

Baixe em Android

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