Como treinar sem sair de casa
Hoje em dia a tecnologia ajuda cada vez mais pessoas a fazerem diversos tipos de atividades, como:
- Cozinhar
- Cantar no karaokê
- Trocar a cor dos cabelos
- Ver o melhor corte de cabelo para você, entre outras funções.
A novidade é que hoje em dia há uma forma muito simples, prática e eficiente de emagrecer de forma saudável, sem precisar sair de casa.
Afinal, com os aplicativos que vamos te mostrar a seguir, você vai descobrir um mundo de possibilidades de como se manter em forma, mesmo durante a pandemia. Veja!
Nike Training Club
Esse app Nike Training Club é um dos aplicativos mais utilizados atualmente.
Veja também: Como conseguir fraldas grátis
Afinal, este app oferece treinamento em casa, dividido em 3 tipos de desenvolvimento diferentes:
- resistência
- força e
- flexibilidade.
Neste sentido, o app oferece mais de 165 atividades físicas gratuitas para escolher, divididos ainda em 3 diferentes níveis:
- iniciante,
- intermediários e
- avançado.
Os treinamentos duram em torno de 20 a 45 minutos e podem ser feito na sua casa ou em qualquer lugar.
Vale destacar ainda que ao usar o aplicativo não é necessário treinar com pesos ou qualquer tipo de equipamento de academia.
Exercícios em casa
O treinamento fornecido pelo “Exercícios em casa” ele é mais focado em partes do corpo como, braços, tórax, pernas e abdômen.
Este é um aplicativo gratuito que também disponibiliza exercícios que não requerem equipamentos de academia, e que podem ser feitos na sua casa, crie notificações diárias, e para quem busca emagrecer, você consegue acompanhar o peso sempre que fazer exercícios.
BTFIT- Personal em casa
Esse app foi desenvolvido por uma empresa chamada bodytech e como outras academias, oferece atividades e treinamentos.
No entanto, por meio de cursos e turmas ministradas oferecido pelos professores, a plataforma é chamada de “personal Trainee online”, uma vez que oferece treinamentos mais vívidos e não existe tão solitários na hora de treinar.
Importante dizer ainda que o treinamento é totalmente personalizado, conforme os seus dados e informações preenchidos pelo usuário. Você pode verificar o desempenho do seu treinamento e monitorar sua evolução, gasto calórico e mudanças nas medidas corporais.
Desafio físico de 30 dias para as meninas
Esse app oferece um desafio de 30 dias que possui muitos exercícios para:
- abdômen,
- pernas,
- nádegas e
- braços.
Continue nos acompanhando!
