Publicidade

Precisa monitorar o sono e vencer a insônia? Veja 5 apps!

Tem revirado de um lado para o outro e não consegue dormir? Então, está mais do que na hora de conhecer algumas maneiras de monitorar o sono e se livrar da insônia.

Neste artigo, você vai conhecer 5 dicas de aplicativos que cumprem essa função, ao passo que podem proporcionar uma noite mais agradável. Acompanhe a leitura e confira!

Veja 5 apps para monitorar o sono e vencer a insônia

monitorar o sono
Foto: wayhome studio/Freepik

1. Sleep Cycle

É um dos apps para monitorar o sono mais conhecidos. O diferencial dele é que utiliza o acelerômetro do smartphone para identificar os movimentos noturnos.

Publicidade

A função de despertar desse aplicativo é inteligente e acorda os usuários durante a fase leve do nosso sono. Você pode visualizar gráficos e estatísticas com a finalidade de estudar sobre os seus hábitos.

Google Play | App Store

2. SnoreLab

Com esse app você pode monitorar não somente seu sono, mas os ruídos que emite durante o seu descanso, a fim de perceber se há problemas de ronco ou apneia.

Publicidade

Além disso, você pode contar com dicas especializadas para reduzir o ronco e melhorar a qualidade do sono. Você terá informações de como dormir melhor de maneira simplificada.

Google Play | App Store

3. Headspace

Basicamente, o Headspace é um aplicativo voltado para a área de meditação, mas que pode ser utilizado para avaliar a qualidade do sono.

Há vários exercícios de meditação guiada que auxiliam os usuários a acalmarem a mente e relaxarem o corpo. Você pode ter também técnicas para criar um ambiente ideal de descanso.

Google Play | App Store

Publicidade

Leia também: Os 4 melhores aplicativos para medir diabetes pelo celular

4. White Noise Lite

Você obterá uma extensa lista de sons para obter sossego na hora de dormir e, com isso, melhorar a qualidade do sono.

São efeitos de ondas do mar, chuva, música suave, ruídos, entre outros sons que ajudam a acalmar a mente e relaxar o corpo.

Google Play | App Store

5. Pzizz

Há um algoritmo exclusivo para criar uma trilha personalizada, levando em consideração as suas preferências e necessidades de sono.

Publicidade

É uma excelente opção para quem precisa de estímulos sonoros para dormir de fato. O app conta também com um módulo de foco, em que a música projetada ajuda na concentração.

Google Play | App Store

Gostou do assunto e quer aprender muito mais aqui no site? Então, aproveite que está aqui e leia outros artigos do nosso blog agora mesmo!